ダイエットには食事が一番影響がある。
何を食べていかに出すか。
グルテンや白飯の美味しさを超えるものはない。
しかも、米粉やおからパウダーを買うとお菓子を作って余計に食べてしまう。
これは失敗だった。
そもそも白い粉を買った時点で誘惑に負けてしまっている。
これで代わりにパンやお菓子を作ろうとしている。
スーパーに行けばお菓子の誘惑が多いが
故に代用品として米粉など買ってしまうのはメリットが少ない。
お菓子を目の前にして、買わなければ食べれないよと暗示をかける。
私に対する私の正解がこれだった。
初めに出したオートミールに話を戻す。
オートミールは食物繊維やビタミンなどの栄養素も多い。
主食の代用品として、いち万年ダイエッターとして所持している。
オートミールの主食レシピで唯一好きなのがチャーハンである。
ミキサーを持っていないのでスイーツにするのも、
グラタンとかにするのも好きではなかった。
やはり食事は美味しい、食べたい、に限る。